Перечислены продукты, укрепляющие иммунитет

Несмотря на то, что самыми популярными продуктами, укрепляющими иммунную систему, являются фрукты и овощи с витамином С, существует еще ряд полезных видов пищи, которые также способны обогатить иммунитет полезными веществами.

Издание Eat This, Not That! перечислило основные продукты, которые помогают справиться с ослабленностью иммунной системы. Так, например, стоит добавить в рацион имбирь. Это растение обладает целым комплексом витаминов и питательных веществ, которые способны защитить иммунитет. Обратить внимание стоит и на яблоки, а также лук. Оба этих продукта содержат высокий уровень флавоноида кверцетина, который является стимулятором иммунной системы.

Еще одним полезным растением для иммунитета является алоэ вера. Оно обладает не только заживляющими, но антибактериальными свойствами. Лучше всего употреблять этот продукт в виде сока. Не стоит забывать и о грибах. В них присутствуют мощные полисахариды. Они помогают справиться с воспалением и стимулируют иммунную систему человека.

Сильным антиоксидантом является и малина. В ней также содержится кверцетин, помогающий поддерживать здоровье. Для иммунитета также будет полезно какао. В его составе присутствуют те же фитохимические вещества, что и в малине.

Ранее врачи назвали продукты, сокращающие жизнь. Такую еду лучше всего исключить из рациона, как можно скорее, или минимизировать их потребление.