Диетолог: Яблоки помогают избавиться от лишних килограммов
28 декабря, 2020, 16:16
За год можно сбросить более пяти лишних килограммов.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Британский диетолог Роб Хобсон в беседе с изданием The Sun рассказал о необычной пользе яблок. С помощью этих фруктов можно скинуть порядка 5 лишних килограмм за год. При этом необязательно съедать килограмм яблок за день, достаточно лишь одной штуки.
Хобсон подчеркнул, что яблоки в три раза сытнее по сравнению с плиткой шоколада и любой другой сладостью. Однако из-за кислоты, которая присутствует в мякоти плода, пациентам с гастритом и болезнями желудка стоит быть осторожнее.
«В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой», — добавил медик.
Кроме того, в яблоках содержится клетчатка, которая способствует регулировке баланса бактерий в кишечнике. Именно это и помогает избавиться от лишнего веса, замедляя накопление жира в организме.
Ранее американские ученые перечислили самые вредные продукты для мозга. Их стоит частично или полностью исключить из рациона питания.
Хобсон подчеркнул, что яблоки в три раза сытнее по сравнению с плиткой шоколада и любой другой сладостью. Однако из-за кислоты, которая присутствует в мякоти плода, пациентам с гастритом и болезнями желудка стоит быть осторожнее.
«В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой», — добавил медик.
Кроме того, в яблоках содержится клетчатка, которая способствует регулировке баланса бактерий в кишечнике. Именно это и помогает избавиться от лишнего веса, замедляя накопление жира в организме.
Ранее американские ученые перечислили самые вредные продукты для мозга. Их стоит частично или полностью исключить из рациона питания.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.