Диетологи назвали оптимальное количество конфет в день, которое можно давать ребенку

Ребенку не следует давать более трех конфет в день во избежание вреда здоровью. Об этом в беседе с РИА Новости заявила детский нутрициолог и диетолог Юлия Бачурина.

В целом, все индивидуально, — считает она. Всегда следует учитывать состояние здоровья ребенка — присутствуют ли у него пищевые аллергии и хорошо ли работает его обмен веществ. В случае, когда речь идет об абсолютно здоровом ребенке, три конфеты в день ему не навредят.

Бачурина призывает уделять внимание составу сладости: помимо безвредных (хотя и калорийных) конфет на основе цукатов, многие сладости содержат большое количество трансжиров, особенно вредных для детей.

Кроме того, ключевое значение имеет порядок употребления продуктов. Сладости следует есть только после основной еды; предварять или, тем более, заменять ими прием пищи ни в коем случае нельзя.

Также, в случае присутствия за столом юных едоков, в новогоднее меню не следует включать копченые и жареные блюда, полные масла, специй и трансжиров. Что же касается сладких газированных напитков, позиция Юлии Бачуриной даже более категорична — их следует исключить не только с новогоднего стола, но и из жизней юных россиян.

Ранее было опубликовано исследование, согласно которому для предупреждения сахарного диабета второго типа необходимо включить в рацион питания определенные фрукты и овощи. Его результаты показали, что при употреблении продуктов с высоким содержанием витамина С и каротиноидов значительно сокращается риск проявления заболевания.