Здоровье

Стали известны простые способы снизить кровяное давление во время праздников

Специалисты рекомендуют обратить внимание на некоторые полезные овощи.

Стали известны простые способы снизить кровяное давление во время праздников
Фото: © Pixabay.com
Великобритания, 21 дек 2020 - LIVE24. Гипертония или повышенное артериальное давление может быть очень опасно для здоровья человека. Из-за этого заболевания ухудшается состояние стенок кровеносных сосудов, что впоследствии может привести к осложнениям. Для того чтобы нормализовать состояние, необходимо придерживаться здоровой диеты, но в период праздников это становится очень сложно.

Британские специалисты рекомендуют включить в свой рацион питания овощи, например, морковь. В данном корнеплоде содержится большое количество полезных витаминов, минералов и калия, который позволяет расслабить сосуды и уменьшает риск развития нарушений работы сердце. Помимо этого в этом овоще содержатся антиоксиданты, выводящие из организма свободные радикалы.

Помимо этого снизить кровяное давление способны пастернак и репа, так как в их состав входит клетчатка, а в последней еще и большое количество калия.

Свекольный сок содержит большое количество нитрата. В рамках научных исследований было доказано, что данное соединение способно в значительной мере уменьшить кровяное давление.

Раз в неделю стоит употреблять жирную рыбу, например, лосось, форель и скумбрию. В период праздников, помимо добавления дополнительных полезных продуктов в рацион стоит, уделять время физическим нагрузкам.

Ранее LIVE24 сообщало, что к заболеваниям сердца может приводить депрессия. Медики надеются открыть более современный препарат для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.
Лента новостей