Здоровье

Правильная техника дыхания помогает нормализовать кровяное давление

Она помогает увеличить содержание кислорода в крови, а также восстановить энергетический баланс в организме.

Правильная техника дыхания помогает нормализовать кровяное давление
Фото: © Pixabay.com
ФРГ, 15 дек 2020 - LIVE24. Повышенное кровяное давление оказывает сильное влияние на состояние стенок сосудов, так как из-за постоянного напряжения ткани теряют свою эластичность и изнашиваются. Однако под рукой не всегда можно найти препараты стабилизирующие давление. По мнению немецких специалистов из страховой компании Techniker Krankenkasse, чтобы нормализовать состояние следует выполнять дыхательные упражнения.

Эксперты отмечают, что уже неоднократно доказаны полезные свойства лугов и лесов на вегетативную нервную систему, которая отвечает за работу внутренних органов. Такая среда оказывает успокоительное действие.

«В свою очередь, — отметили специалисты, — это приводит к снижению артериального давления, а также нагрузки на сердце».

Для того чтобы снизить давление следует применить технику глубокого дыхания — вдох в два раза короче, чем выдох. При таком дыхание происходит насыщение крови молекулами кислорода, а организма — энергией. Помимо этого можно использовать иную методику: в течение десяти минут вдыхать 4 секунды, а выдыхать — 7.

Ранее LIVE24 сообщало, что высокое давление снижает и защищает от болезней сердца простой и дешевый продукт. Со временем это может увеличить риск развития серьезных и потенциально опасных для жизни болезней. Исследование провели ученые из Университета Пердью в США.
Лента новостей