Фото: © Pixabay.com
ФРГ,
12 дек 2020 -
LIVE24.
Эксперты журнала Focus назвали продукты, которые снижают риск сердечного приступа вдвое.
Специалисты отметили, что людям обязательно надо включить в рацион зеленый чай, темный шоколад, авокадо, бобовые, ягоды и орехи, оливковое масло, чеснок, помидоры, жирную рыбу, цельнозерновые и листовые овощи.
Так, помидоры, ягоды и оливковое масло положительно влияют на сердце из-за действия антиоксидантов, которые содержатся в их составе. Также они уменьшают количество «плохого» холестерина в крови и устраняют воспалительные процессы. Авокадо, миндаль и жирная рыба в свою очередь полезны для сердца за счет мононенасыщенных жирных кислот.
Зеленые листовые овощи — капуста, мангольд, салат и шпинат — обогащены всеми необходимыми витаминами и минералами, которые улучшают функцию сердечной мышцы. Цельнозерновые продукты помогают повысить ее гибкость.
В чесноке содержится аллицин, который снижает уровень холестерина и артериальное давление, а также предотвращает образование тромбов. Зеленый чай, по словам экспертов, помогает снизить жировые отложения в сосудах.
Не менее полезен для здоровья сердца и темный шоколад, употребление которого уменьшает риск кальцификации сосудов на 32%, а риск развития ишемической болезни сердца — на 57%.
Ранее LIVE24 сообщало, что экстракт красного клевера может остановить выпадение волос. Специалисты отобрали для участия в эксперименте 30 мужчин, которые страдали облысением, и рекомендовали им каждый день наносить на кожу голову 5-процентный экстракт красного клевера. Через 4 месяца у добровольцев зафиксировали 13-процентный рост волос и 29-процентное снижение цикла их выпадения.
Специалисты отметили, что людям обязательно надо включить в рацион зеленый чай, темный шоколад, авокадо, бобовые, ягоды и орехи, оливковое масло, чеснок, помидоры, жирную рыбу, цельнозерновые и листовые овощи.
Так, помидоры, ягоды и оливковое масло положительно влияют на сердце из-за действия антиоксидантов, которые содержатся в их составе. Также они уменьшают количество «плохого» холестерина в крови и устраняют воспалительные процессы. Авокадо, миндаль и жирная рыба в свою очередь полезны для сердца за счет мононенасыщенных жирных кислот.
Зеленые листовые овощи — капуста, мангольд, салат и шпинат — обогащены всеми необходимыми витаминами и минералами, которые улучшают функцию сердечной мышцы. Цельнозерновые продукты помогают повысить ее гибкость.
В чесноке содержится аллицин, который снижает уровень холестерина и артериальное давление, а также предотвращает образование тромбов. Зеленый чай, по словам экспертов, помогает снизить жировые отложения в сосудах.
Не менее полезен для здоровья сердца и темный шоколад, употребление которого уменьшает риск кальцификации сосудов на 32%, а риск развития ишемической болезни сердца — на 57%.
Ранее LIVE24 сообщало, что экстракт красного клевера может остановить выпадение волос. Специалисты отобрали для участия в эксперименте 30 мужчин, которые страдали облысением, и рекомендовали им каждый день наносить на кожу голову 5-процентный экстракт красного клевера. Через 4 месяца у добровольцев зафиксировали 13-процентный рост волос и 29-процентное снижение цикла их выпадения.