Здоровье

Названы лучшие продукты для похудения

Далеко не всегда изнуряющие диеты дадут ожидаемый результат.

Названы лучшие продукты для похудения
Фото: © Pixabay.com
США, 11 дек 2020 - LIVE24. Врач-диетолог из Австралии Линн Уорд перечислила свои любимые диетические продукты, которые действительно помогают похудеть. В частности, специалист уточнила, что соблюдение строгой диеты далеко не всегда помогает достичь эффективного снижения веса. Зачастую люди просто срываются и вновь начинают есть калорийную пищу.

Уорд порекомендовала добавить в обеденный и вечерний рацион половину тарелки овощей или салата, а также четверть тарелки нежирных белковых продуктов, четверть тарелки углеводов и «ложку» полезных жиров.

Сама диетолог отметила, что причинами ее стройности являются семена чиа, куриные грудки и яйца. Кроме того, для похудения, по ее словам, отлично подходит нерафинированное оливковое масло. Оно обеспечивает чувство насыщения. Из напитков лучше всего отдать предпочтение травяному чаю.

Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, которые не подходят для ужина. Александр Гинзбург также рассказал о правильном рационе, который не испортит фигуру и насытит организм перед сном.
Лента новостей