Фото: © Pixabay.com
США,
11 дек 2020 -
LIVE24.
Врач-диетолог из Австралии Линн Уорд перечислила свои любимые диетические продукты, которые действительно помогают похудеть. В частности, специалист уточнила, что соблюдение строгой диеты далеко не всегда помогает достичь эффективного снижения веса. Зачастую люди просто срываются и вновь начинают есть калорийную пищу.
Уорд порекомендовала добавить в обеденный и вечерний рацион половину тарелки овощей или салата, а также четверть тарелки нежирных белковых продуктов, четверть тарелки углеводов и «ложку» полезных жиров.
Сама диетолог отметила, что причинами ее стройности являются семена чиа, куриные грудки и яйца. Кроме того, для похудения, по ее словам, отлично подходит нерафинированное оливковое масло. Оно обеспечивает чувство насыщения. Из напитков лучше всего отдать предпочтение травяному чаю.
Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, которые не подходят для ужина. Александр Гинзбург также рассказал о правильном рационе, который не испортит фигуру и насытит организм перед сном.
Уорд порекомендовала добавить в обеденный и вечерний рацион половину тарелки овощей или салата, а также четверть тарелки нежирных белковых продуктов, четверть тарелки углеводов и «ложку» полезных жиров.
Сама диетолог отметила, что причинами ее стройности являются семена чиа, куриные грудки и яйца. Кроме того, для похудения, по ее словам, отлично подходит нерафинированное оливковое масло. Оно обеспечивает чувство насыщения. Из напитков лучше всего отдать предпочтение травяному чаю.
Ранее LIVE24 сообщало о продуктах, которые не подходят для ужина. Александр Гинзбург также рассказал о правильном рационе, который не испортит фигуру и насытит организм перед сном.