Здоровье

Врачи назвали бесплатное средство для долголетия

Медики считают малоподвижный образ жизни «тихим убийцей».

Врачи назвали бесплатное средство для долголетия
Фото: © Pixabay.com
США, 09 дек 2020 - LIVE24. Ученые во время наблюдения за 44 000 жителями США, Швеции и Норвегии — мужчинами и женщинами средних лет — пришли к необычным выводам. Все те, кто, носил трекер физической активности демонстрировали полярные противоположные результаты.

Специалисты выявили, что неправильное питание может в значительной степени снизить дальнейшую продолжительность жизни.

- Это же дает нам надежду на долголетие, — рассказали специалисты. — Простые изменения в образе жизни могут в значительной степени повлиять на вероятность преждевременной смерти — просто снизить его.

Стало известно, что 11 минут обычных упражнений средней интенсивности в сутки могут существенно поправить положение даже для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.

- Даже те, кто проводит по 8-9 часов в офисе, простые упражнения средней интенсивности с учащением сердечных сокращений и дыхания, могут полностью изменить положение дел, — заверили эксперты. — Малоподвижный образ жизни и вовсе можно считать «тихим убийцей». Физкультура — бесплатное удовольствие и только в редких случаях требуют какого-то системного вмешательства врача. Главное преимущество таких упражнений — реальный эффект. Сердечные заболевания и инсульты, а также диабет второго типа и даже рак — риск развития подобных недугов просто сходит на «нет».

Ранее LIVE24 сообщало о том, что «Супертаблеткой» для долголетия назвали простую «карманную» закуску.

Специалисты посоветовали более внимательно присмотреться к банановым чипсам.

- Такую закуску лучше всего брать с собой и перекусывать при каждом удобном случае, - рассказали ученые. – Ешьте их и до и после завтрака, ешьте их перед ужином и после обеда. По данным издания «Healthline», лучше предпочесть сушеные или запеченные чипсы жареным.
Лента новостей