Раскрыт обманчиво полезный «здоровый» продукт для завтрака

Зачастую люди путают понятия полезности, диетичности и калорийности продуктов. Так, овсянка полезна и диетична, но калорийна. Орехи полезны, но не диетичны и чрезвычайно калорийны. И так далее. Этой неразберихой часто пользуются недобросовестные маркетологи, продающие людям пищу, вроде бы состоящую из полезных продуктов, но отнюдь не диетичную и неоправданно насыщенную калориями.

Набирающий популярность сухой завтрак — гранола — как раз является подобной уловкой. Будучи «здоровой» и «натуральной», гранола является десертом. Помимо того, что составляющие ее злаки и так обеспечивают высокое количество пусть и медленных, но все же углеводов, большое количество сухофруктов, подсластителя и масла делает гранолу чрезвычайно калорийным продуктом. В некоторых случаях ее энергетическая ценность может превышать показатель пончика в глазури.

Чтобы не попадаться на удочку рекламщиков, достаточно читать этикетку товара перед употреблением. Содержание более 10% сахара в составе продукта свидетельствует о том, что перед его употреблением следует крепко задуматься. Хорошими же показателями состава служат высокое содержание белка и клетчатки.

Ранее LIVE24 сообщало, что яйца — лучший выбор для завтрака. Этот продукт является одним из самых здоровых, а его употребление утром способствует чувству сытости и регулирует уровень сахара в крови.