Названы фрукты, улучшающие уровень глюкозы в крови

Фрукты с низким гликемическим индексом (ГИ) могут быть полезны даже для людей, страдающих диабетом. Все дело в том, что такие продукты медленнее перевариваются и метаболизируются в человеческом организме. Это позволяет контролировать уровень сахара, который увеличивается постепенно, а не резко.

Помимо таблеток для контроля глюкозы можно употреблять яблоки. В них присутствует витамин С и клетчатка, которые также играют важную роль в метаболизме. В состав этого фрукта входят и антиоксиданты, препятствующие внутренним воспалениям в организме. Лучше всего подходят зеленые сорта яблок, так как они менее калорийны.



Еще один полезный фрукт при сахарном диабете — это апельсин. Врачи также рекомендуют есть грейпфрут, так как оба этих цитрусовых являются отличными помощниками в борьбе с сахарным диабетом. В них также содержится витамин С и фолиевая кислота.



Вести контроль уровня глюкозы помогают груши и персики. После их употребления сахар медленнее всасывается в организме, обогащая его полезными веществами. В персиках, например, содержится калий, крайне позитивно сказывающийся на здоровье диабетиков.



Абрикос, «родственник» персика, также может быть полезен при сахарном диабете. В нем содержится минимальное количество крахмала, негативно влияющего на работу желудка, и калий.



Другой вкусный и полезный фрукт — киви. В нем присутствует сразу два полезных компонента — витамин С и калий. Его часто «назначают» врачи при выявлении сахарного диабета у пациентов.



Ранее LIVE24 сообщало о причине, по которой человека может буквально тянуть на сладкое. Все знают, что избыток сахара вредит здоровью, однако это не мешает сладкоежкам баловать себя кондитерскими изысками.