Американские ученые развеяли популярный миф о похудении

Опровергнут распространенный миф о том, что употребление большей части калорий в первой половине дня влияет на потерю веса, пишет Insider со ссылкой на данные Американской кардиологической ассоциации.

Ученые провели исследование, во время которого наблюдали за пищевым поведением и показателями 41-го добровольца с избыточным весом. Эксперимент длился 12 недель. Первая группа участников ограничивала прием пищи определенными часами дня, съедая 80% ежедневной нормы калорий до 13:00. Во второй группе добровольцы ели в привычное для них время, потребляя половину ежедневной нормы калорий после 17:00 в течение всего исследования.

При этом все участники питались одной и той же здоровой едой, которая была предоставлена для исследования. Вес и артериальное давление ученые измеряли 4 раза в ходе эксперимента.

Было установлено, что люди в обеих группах теряли вес и снижали кровяное давление в не зависимости от того, в какое время они принимали пищу.

Ранее LIVE24 сообщало, что резкие скачки глюкозы в крови могут привести к серьезным последствиям для здоровья. Часто они возникают сразу после приема пищи. Медики рассказали, с какими напитками и едой людям нужно быть аккуратными.