Доктор Мясников перечислил полезные и доступные продукты

Врач и популярный российский телеведущий Александр Мясников в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» назвал продукт, который является самым полезным, доступным и вкусным. Речь идет о селедке, богатой «витамином молодости» омега-3, которую может позволить себе человек любого достатка.

Еще медик отнес сюда семгу, но она должна быть дикая, а то, что сегодня продается в магазинах, по мнению Мясникова, является «морской свиньей, которую специально выращивают». Со временем организм перестает принимать различные изыски, так как насыщаются вкусовые рецепторы. Предпочтение как раз отдается самым простым продуктам, потому что «мы знаем, что едим».

В этом случае правильно пожаренная на сале картошка с луком может стать не только вкусным, но и полезным блюдом. Картофель лучше с кожурой, так как в ней содержатся полезные микроэлементы. Овощ сам по себе не калориен, но содержащийся в нем крахмал вызывает скачок сахара в крови, пояснил доктор.

К другим полезным продуктам он отнес фрукты и овощи в цельном виде, коричневый рис, цельнозерновые макароны почти коричневого цвета и кукурузную кашу. Если говорить о пользе «молочки», то жирность, как говорят исследования, роли не играет.

Ранее LIVE24 сообщало, что самыми полезными продуктами в мире являются овощи и фрукты. Однако специалисты рассказали о блюде, которое тоже отлично укрепляет здоровье и продлевает жизнь. Речь идет о пасте — традиционном итальянском блюде. При этом о его пользе можно говорить лишь в том случае, если основой выступают цельнозерновые макаронные изделия.