Врач-кардиолог назвала простой способ снизить холестерин без лекарств
По его словам, пандемия поспособствовала значительному росту этого показателя.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Турецкий врач Эндер Сарач в беседе с изданием Sozcu назвал несколько проверенных способов снизить уровень «плохого» холестерина в крови без помощи лекарств.
По его словам, в период пандемии коронавируса люди больше времени проводят дома, соответственно, двигаются они меньше, питаются хуже, а это способствует повышению холестерина.
В первую очередь нужно оградить себя от алкоголя и сигарет, а также повысить ежедневный уровень физической активности. Помочь снизить уровень «плохого» холестерина могут некоторые продукты. Например, с этим отлично справится авокадо, косточки винограда, чай, семена масличных культур, орехи и рыба.
Кроме того, в свой рацион стоит добавить цельнозерновые продукты, блюда из соевых бобов и цитрусовые, заключил Сарач.
Ранее LIVE24 сообщало, что популярная российская телеведущая и врач Елена Малышева рассказала подписчикам своего Instagram-аккаунта, как можно победить коронавирус в домашних условиях, если заболевание протекает в бессимптомной, легкой или средней форме.
По словам медика, зараженным коронавирусом пациентам, которые проходят лечение в стенах своего жилища, необходимо выпивать до 2-х литров чистой воды в день. Также нужно принимать витамин D, помогающий укрепить иммунную систему, а сбить поднявшуюся температуру помогает парацетамол. Кроме того, стоит ограничить контакты с другими людьми.
По его словам, в период пандемии коронавируса люди больше времени проводят дома, соответственно, двигаются они меньше, питаются хуже, а это способствует повышению холестерина.
В первую очередь нужно оградить себя от алкоголя и сигарет, а также повысить ежедневный уровень физической активности. Помочь снизить уровень «плохого» холестерина могут некоторые продукты. Например, с этим отлично справится авокадо, косточки винограда, чай, семена масличных культур, орехи и рыба.
Кроме того, в свой рацион стоит добавить цельнозерновые продукты, блюда из соевых бобов и цитрусовые, заключил Сарач.
Ранее LIVE24 сообщало, что популярная российская телеведущая и врач Елена Малышева рассказала подписчикам своего Instagram-аккаунта, как можно победить коронавирус в домашних условиях, если заболевание протекает в бессимптомной, легкой или средней форме.
По словам медика, зараженным коронавирусом пациентам, которые проходят лечение в стенах своего жилища, необходимо выпивать до 2-х литров чистой воды в день. Также нужно принимать витамин D, помогающий укрепить иммунную систему, а сбить поднявшуюся температуру помогает парацетамол. Кроме того, стоит ограничить контакты с другими людьми.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
