Диетологи назвали ошибочно считающиеся полезными продукты

В частности, специалисты рекомендовали отказаться от употребления соевого молока.

Диетологи назвали ошибочно считающиеся полезными продукты
Фото: © Pixabay.com
США, 05 сен 2020. /LIVE24/. Врачи-диетологи перечислили опасные для здоровья продукты, которые многие люди ошибочно считают полезными. Об этом сообщает Eat This, Not That!.

Специалисты из Центра профилактики ожирения New Balance Foundation рекомендовали с опасением относиться к рисовым хлебцам. Все дело в большом содержании простых углеводов и высокого гликемического индекса. Проще говоря, насыщение после употребления хлебцев наступает быстро, однако ненадолго: уже через час человек вновь голоден.

Также диетологи не советуют пить кофе в больших количествах. По словам доктора Мамта М. Мамика, взрослому человеку в день можно употреблять не более 400 миллиграммов кофеина, что равняется 120 миллилитрам напитка.

Также вредным оказалось и соевое молоко, которое очень часто используют как альтернативу коровьему.

«Оно имитирует гормон эстроген и активирует его рецепторы в организме», — пояснили исследователи и добавили, что есть много других альтернатив соевому молоку, например, миндальное.

Кроме того, стоит исключить из рациона выпечку, так как в покупных хлебобулочных изделиях полно трансжиров, сахара и кукурузного сиропа. Эти продукты повышают уровень плохого холестерина и уменьшают уровень хорошего, увеличивая при этом риск сердечного приступа и инсульта.

В список вредных продуктов диетологи также отнесли мюсли из-за высокой калорийности. В средней по размеру порции содержится порядка 600 калорий, 30 граммов жира и 24 граммов сахара. К тому же специалисты не совеют употреблять фруктовые смузи и покупные соки, кукурузные хлопья, диетическую колу и консервированные овощи.

Ранее LIVE24 сообщало, что медик назвал пять продлевающих молодость продуктов. По его словам, в рацион необходимо обязательно включить зеленый чай, так как он замедляет процесс старения и омолаживает организм. Нужно выпивать 2-3 чашки в день.

Кроме того, в список омолаживающих продуктов медик отнес оливковое масло, льняное семя и рыбу. Они насыщены жирными кислотами, которые оказывают противовоспалительное действие. Также специалист посоветовал есть горький шоколад без добавленного сахара.
0 0