Диетолог предупредила россиян о вреде фруктов для фигуры

Чрезмерное употребление фруктов может сильно навредить фигуре, так как организм не склонен воспринимать их в качестве источника энергии, а в действительности сладкие плоды содержат в себе очень много сахара, в частности, фруктозы, рассказала в беседе с «Росбалтом» диетолог Ольга Шестакова.

По ее словам, фруктоза не способна вызвать чувство насыщения. К тому же она может только сильнее раззадорить аппетит.

«Вы когда-нибудь замечали, как вам сильно хочется есть буквально через час после того, как вы перекусили яблоком? Если да, то вы в числе счастливчиков, которые реагируют на фрукты повышением аппетита», — пояснила диетолог.

Она отметила, что фруктоза может быть опаснее обычного сахара, потому что ее избыток в организме превращается в жир в 10 раз быстрее. Из-за этого злоупотребление фруктами приводит не только к набору лишних килограммов, но и к накоплению жира в печени.

Однако фрукты в любом случае должны присутствовать в рационе, но, в умеренных количествах.

«Верхняя рекомендуемая граница — четыре порции в день», — предостерегла Шестакова и добавила, что величина одной дозы должна составлять 80 граммам.

Ранее LIVE24 сообщало, что диетолог назвала повышающие потенцию продукты. По ее словам, в частности, повысить потенцию помогут продукты, которые богаты хорошо усвояемым белком: куриная грудка, нежирные творог и говядина, а также яичный белок. Помимо этого, телятина еще содержит витамин В12, укрепляющий мужское здоровье.