Причиной недосыпа может быть недостаток воды в организме
23 июня, 2020, 11:07
Среди других причин недосыпа могут быть частый стресс и проблемы с пищеварением.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Группа исследователей из США и КНР пришли к выводу, что дефицит воды в организме может привести к недосыпу. В среднем человек теряет 2 часа крепкого сна при обезвоживании.
Отмечается, что недостаток жидкости напрямую связан с хорошим сном и самочувствием в целом. В эксперименте ученых приняли участие две группы людей, в одной из которых было 9 559 человек, а в другой — 11 903.
Они проанализировали параметры мочи, а также оценки самих участников сна и выяснили, что обезвоженный организм вырабатывается антидиуретический гормон — вазопрессин. Он способен удерживать жидкость в организме, что приводит к раннему пробуждению.
Среди других причин недосыпа могут быть частый стресс и проблемы с пищеварением.
Ранее LIVE24 сообщало о полезных свойствах стакана воды, выпитого натощак. Врачи рекомендуют после пробуждения сразу выпить воды, чтобы очистить заспанный организм от токсинов и придать ему бодрости.
Отмечается, что недостаток жидкости напрямую связан с хорошим сном и самочувствием в целом. В эксперименте ученых приняли участие две группы людей, в одной из которых было 9 559 человек, а в другой — 11 903.
Они проанализировали параметры мочи, а также оценки самих участников сна и выяснили, что обезвоженный организм вырабатывается антидиуретический гормон — вазопрессин. Он способен удерживать жидкость в организме, что приводит к раннему пробуждению.
Среди других причин недосыпа могут быть частый стресс и проблемы с пищеварением.
Ранее LIVE24 сообщало о полезных свойствах стакана воды, выпитого натощак. Врачи рекомендуют после пробуждения сразу выпить воды, чтобы очистить заспанный организм от токсинов и придать ему бодрости.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.