Лучшие продукты для иммунитета и кишечника назвали врачи

В период, когда инфекции начинают обостряться, очень важно быть готовым и максимально укрепить иммунитет, чтобы воспрепятствовать попаданию вирусов в организм.

Медики рекомендуют обратить внимание на пробиотическую пищу, которая поможет не только поддержать иммунную систему, но и защитит стенки кишечника от воздействия микробов. Однако к приобретению лекарств прибегать не нужно. Достаточное количество полезных микроэлементов и витаминов содержится в некоторых продуктах питания.

Так, например, натуральный йогурт очень полезен для микрофлоры кишечника и желудка в целом. Очень важна свежесть продукта, так как именно с помощью нее определяется количество кисломолочных бактерий в йогурте. Такой же эффект на здоровье оказывает и органический кефир.

В качестве закусок, полезных для организма, можно использовать кимчи или квашеную капусту. Именно они являются «поставщиками» клетчатки для кишечника. Более того, домашние соленые огурцы также могут обогатить рацион полезными пробиотиками. Однако здесь следует обратить внимание на количество специй и приправ.

Еще одни пробиотическим продуктом являются сыры. Например, чеддер, пармезан, моцарелла и гауда содержат множество кисломолочных бактерий.