Skip to main content
29 марта, 2024
$ 92.37
99.53

Три главные ошибки при борьбе с жиром на животе

21 февраля, 2020, 15:44

Немецкий эксперт поведал о способах эффективного похудения.

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Многие люди следуют строгим диетам, чтобы избавиться от жира на животе, но они не приносят желаемого результата. Немецкий спортсмен и тренер Озгюр Гюнес рассказал в интервью Focus об ошибках, которые допускают люди при борьбе с лишним весом.


Существует миф, что употребление углеводов перед сном приводит к набору веса. Специалист отметил, что в употреблении углеводов важно их количество, а жир сжигается только при дефиците калорий.


Худеющие часто ограничивают количество жиров в своем рационе. Спортсмен уточнил, что полезные жиры необходимы для здоровья организма. Он посоветовал чаще есть рыбу и орехи.


Физические упражнения на пресс эффективны для людей с маленькой жировой прослойкой, добавил эксперт. Мышцы не будут заметны при наличии лишнего веса.


Озгюр Гюнес напомнил, для того, чтобы живот был плоским, нужно соблюдать постоянный тренировочный режим и придерживаться правильному питанию.



";