Индийские ученые определили 6 натуральных способов омоложения

Естественные способы омоложения, связанные с улучшением работы митохондрий, назвали индийские эксперты, сообщает «МедикФорум».

За клеточное дыхание и производство энергии в человеческом организме ответственны митохондрии. Если в их работе происходит сбой, человек с трудом выдерживает физические нагрузки и быстрее стареет.

Улучшить количество и силу клеточных органелл помогут регулярные тренировки на выносливость. Также следует правильно питаться, добавив в рацион фрукты, рыбу, семена, орехи, авокадо и овощи.

Расслабление и достаточный сон позволяют организму отдохнуть и восстановить поврежденные клетки.

Врачи утверждают, что старение связано с системным воспалением, которое развивается при регулярном стрессе, поэтому нужно избегать суеты и лишних переживаний.