Названа категория продуктов, которая лишит проблему ожирения раз и навсегда
Согласно данным ВОЗ, с 1975 года процент людей с ожирением возрос в три раза. Виной тому сидячий образ жизни, неправильное питание, рост заведений с фаст-фудом и множество других причин. Говорить об этой проблеме с эстетической точки зрения – бессмысленно, однако, с точки зрения здоровья, такое состояние тела значительно увеличивает риск развития серьезных заболеваний, сообщает Sabah.
Справиться с этой проблемой поможет только правильное питание, важнейшим аспектом которого является включение в свой рацион цельнозерновых продуктов, которые не только способствуют снижению веса, но и укрепляют иммунитет и защищают от множества заболеваний.
Кроме того, способствуют нормализации веса еще и зерновые и бобовые культуры, которые содержат большое количество растительного белка, важных витаминов, аминокислот и минералов.
Такие продукты снижают аппетит, помогают надолго сохранить чувство сытости, а также значительно увеличивают продолжительность жизни.
Ранее российский диетолог Анна Белоусова рассказала о взаимосвязи ожирения и стресса. Она объяснила, что многие люди склонны «заедать» тяжелые периоды в жизни, из-за чего возникают негативные пищевые привычки, и, как следствие, набор лишних килограммов.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.