31 января, 2021, 11:10
Обновлено 11:10

Диетолог рассказала, какие продукты «категорически нельзя» есть на завтрак

Анжелика Дюваль уверена, что поглощение такой еды по утрам — настоящее предательство по отношению к своему организму.

Мария Чумак
Мария Чумак
Диетолог рассказала, какие продукты «категорически нельзя» есть на завтрак
Диетолог рассказала, какие продукты «категорически нельзя» есть на завтрак
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Врач-диетолог Анжелика Дюваль рассказала о том, что не все то, что мы привыкли поглощать по утрам, на самом деле полезно для организма.

Так как именно завтрак считается одним из самых важных трапез, задающих тон всему дню, то и о том, что именно есть в утренние часы, надо думать заранее.

— Очень многие из нас едят на бегу, или, что еще хуже, просто отказываются от еды, — подчеркнула она во время эфира для «Радио 1». — Но иногда, полный отказ будет на самом деле предпочтительнее, нежели поедание по утрам … бутербродов.


Эксперт объяснила, что когда человек спит, его организм начинает заниматься восстановлением ресурсов. Именно поэтому так важно следить за тем, что поедается прямо после сна.

— Если завтрак богат витаминами и микроэлементами, то и человек будет себя очень хорошо чувствовать на протяжении всего дня. Если есть утром только что-то дрожжевое, что-то, с обилием красителей и консервантов, то ваше тело будет только тем и занято, что перевариванием тяжелой пищи и постоянной тратой ресурсов на выведение вредных веществ.

Специалист подчеркнула, что кофе по утрам также очень опасен для здоровья — это провоцирует проблемы с давлением.

Лучшим вариантом для утренней трапезы будет что-то однозначно полезное:

— Для начала надо просто на автоматическом уровне признать тот факт, что без сбалансированного завтрака не обойтись, — рассказали специалисты. – В такой завтрак обязаны входить белки, полезные жиры и углеводы. Комбинирование правильных составляющих может дать человеку тот самый заряд энергии – прямо на все 12 часов.

В качестве самого идеального варианта для завтрака по-прежнему выступает овсянка.

— Продукты, в которых содержаться углеводы, намного легче перерабатываются, но медленнее расходуются, в то время как сахар, перерабатывается быстро и тратиться точно так же быстро, — рассказали диетологи. — Поэтому для того, чтобы дольше чувствовать себя сытым, надо делать упор на сложные углеводы.
Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Диетолог Капель рассказала, как похудеть помогает здравый смысл

Похудеть большинство людей пытается, максимально урезав количество потребляемых калорий. Из-за жёстких ограничений организм недополучает белки и другие необходимые вещества. Также диета нередко бьёт по кошельку. Несмотря на это, с таким трудом потерянные лишние килограммы возвращаются. По мнению спортивного и клинического диетолога-нутрициолога Ракель Капель, здравый смысл поможет составить оптимальную систему питания.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва